Pre tvoj lepší prehľad, tu je doterajší OBSAH VÝZVY:
Včera sme si nastavili základný systém 90/20, prostredníctvom ktorého je tvoja práca efektívnejšia.
Ale čo všetky rušivé vplyvy okolo teba?
Profesionálny cyklista Nicolas Roche dal počas virtualného závodu Tour of Flanders na dvere svojej izby oznam, aby ho žiadny z členov domácnosti nerušil, keď reálne makal na tréningovom indoor bicykli (mimochodom vyplatilo sa, skončil na skvelom 3. mieste!!!).
Koncept s takýmto prístupom si dnes nastavíš aj ty!
Narušiteľov, ktorí do našich 90 minút vstupujú, je hneď niekoľko.
Možno si už členom domácnosti dávno vysvetlil, že pracuješ a zarábaš “keš”, avšak sú tu aj iní narušitelia. Kto to je?
Môžu to napríklad byť: kolegovia na pracovnom chate, prichádzajúce e-maily, notifikácie v telefóne (spomínaš na včerajšiu digitálnu očistu?), či pozeranie správ v telke jedným očkom.
Je dôležité týchto “narušiteľov” spoznať a vedieť, ako zamedziť tomu, aby sa dostávali do našej pracovnej 90tky. Času, kedy sa potrebujeme naplno sústrediť na svoj pracovný/profesionálny výkon, presne ako vyššie spomínaný cyklista Nicolas Roche na závod.
Použi tabuľku “záznam narušiteľov”
Počas jedného týždňa si zapisuj kde, kto a kedy ťa vyrušil.
Stiahni si worksheet vo formáte PDF a vyplň si ZÁZNAM NARUŠITEĽOV (alebo si ho jednoducho prekresli na papier).
Prečítaj si aj celý článok, ktorý sa venuje Záznamu narušiteľov.
Možno si si doteraz myslel, že robenie viacerých činností naraz ti pomáha byť efektívnejším. Áno je pravda, že žehliť a pozerať telku sa dá, priznávam. Ak však potrebuješ vykonávať činnosti s vysokou koncentráciou a mierou kreativity, čo je drvivá väčšina dnešných tvorivých profesií, tak na tzv. multitasking určite zabudni. Je to totižto mýtus!
Náš mozog na to nie je primárne stavaný a hlave trvá približne 15-20 minút, než sa z daného vyrušenia znova “prepne” do stavu FLOW (kedy sme plne koncentrovaní na vykonávanie činností). Určite to máš odpozorované aj na sebe 🙂 No a predstav si, koľko času/energie ti to zbytočne zoberie, ak sa to stane čo i len 5 krát za deň...
Nedávne štúdie naviac dopĺňajú, že počas multitaskingu, kedy neefektívne a impulzívne prepíname našu pozornosť z úlohy na úlohy, úroveň IQ pri takomto procesnom konaní klesá, neboj len dočasne, o desať čísel. (D. Crenshaw, The Myth of Multitasking: How "Doing It All" Gets Nothing Done, 2008)
Wow, myslím, že je to pomerne dosť, čo ty na to?
Maj teda pod kontrolou svojich NARUŠITEĽOV pri práci!
Na tieto pravidlá nezabúdaj ani počas nasledujúcich dní, ušetria ti kopec energie a vytvoria dostatok času na úlohy v ďalších dňoch našej Karan Výzvy 🙂
Kontaktné údaje
[…] Deň tretí […]
[…] Deň tretí […]
[…] Deň tretí […]